РЕГИСТРАЦИЯ ОТКРЫТА

23 НОЯБРЯ с 12:00 до 19:00 + онлайн платформа с видео уроками и обратная связь по Д/З, вопросам от преподавателя.

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ : ЗВЕЗДОВ ИВАН

Семинар с обратной связью от преподавателя в общем чате и доступом к онлайн платформе на 1 месяц.

ВЫДАЕТСЯ СЕРТИФИКАТ.

РЕГИСТРАЦИЯ ОТКРЫТА

ДАТА: 30 ноября 2024 г. с 12:00 до 19:00 (онлайн или офлайн)
+ 1 месяц онлайн ( доступ к обучающей платформе и чату)
СТОИМОСТЬ: 6950 - 15% = 5900 по ранней регистрации до 20.11.24 -15% скидка
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ: АРТЕМЕНКО ЮЛИЯ

Что будет на курсе:

• Понятие “Осанка”. Распространенные типы неправильных осанок. Работа с такими клиентами. Развитие корректного выравнивания и биомеханики.
• Понятие мышечных цепей. Работа в тренировке с мышечными цепями. Упражнения 3D. Многомерное движение.
• Теория и методика построения класса “Здоровая Спина”. Разберем разные форматы и схемы работы.
• Разберем упражнения Dynamic stretching, Power exercises, встраивание в тренировочный процесс суставной гимнастики и упражнений из системы Pilates.
• MFR - миофасциальное расслабление и различные техники работы с оборудованием в формате класса.
• Работа с различным инвентарем
• 2 Мастер класса с разбором.

🎯 Цель : научиться грамотно выстраивать тренировочный процесс , делать его разнообразным и интересным, давать пользу клиентам понимая суть и задачи класса.

Формат проведения :
30.11.24 обучение с 12:00 до 19:00 в Фк артфитнес.рф
Для онлайн обучающихся будет организована съемка и доступ к виде семинара.
+ доступ к обучающей платформе с материалами по курсу на 1 месяц
+ методическое пособие
+ общий чат группы с обратной связью по любым вопросам, проверкой д/з в течении 1 месяца.

30 ноября мы проходим большую базу практического и рабочего материала, после закрепляем все в онлайне, дополнительно изучаем материал на платформе и готовим д/з для сдачи.

После обучения Вы начнете грамотно и с пониманием вести тренировку “Здоровая Спина”

После обучения выдается сертификат.

РЕГИСТРАЦИЯ ОТКРЫТА:

ДАТА: 1-15 декабря 2024 г. с 16:00 до 18:00 три выходных дня 1,8,15 декабря онлайн + доступ к онлайн платформе с материалом по курсу.

СТОИМОСТЬ: 6900₽ 10% - 6210₽ до 25.11.2024г.

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ: СТАРОВЕРОВ АНДРЕЙ/АРТЕМЕНКО ЮЛИЯ.

НА ОБУЧЕНИИ:
Биомеханика. Анализ техники выполнения упражнений.
1. Основы биомеханики
а) основные силы, действующие на систему
б) понятие рычага
2. Анализ упражнений
а) приседания и становые тяги, их варианты
б) жимы и их варианты
в) тяги и их варианты
г) другие упражнения и их варианты.

+ Доступ к платформе Анатомия Движений, с лекциями, материалами по курсу, анатомией движений.

ВЫДАЕТСЯ СЕРТИФИКАТ.

РЕГИСТРАЦИЯ ОТКРЫТА

7 декабря с 12:00 до 19:00 + онлайн платформа с видео уроками и обратная связь по Д/З, вопросам от преподавателя.

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ : ЗВЕЗДОВ ИВАН

Семинар с обратной связью от преподавателя в общем чате и доступом к онлайн платформе на 1 месяц.

ВЫДАЕТСЯ СЕРТИФИКАТ.

РЕГИСТРАЦИЯ ОТКРЫТА
СТОИМОСТЬ : 2300 - 15% = 1955 до 13.11.24

16 НОЯБРЯ с 12:00 до 16:00
Что будет:
-Техника выполнения базовых упражнений , используемых в групповых программах (приседы, жимы, тяги и тд)
- Варианты составления тренировочного плана для силового класса по типу Pump
- Варианты разминок для силового класса
- Тренировка Pump
- Работа тренера в групповом формате, команды, показ, сопровождение и контроль группы

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ : ЗВЕЗДОВ ИВАН
ВЫДАЕТСЯ СЕРТИФИКАТ.

РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКРЫТА

ДАТА: 10 ноября 2024 с 12:00 до 18:30
СТОИМОСТЬ: 4980₽

ПРЕЗЕНТЕР: ЕКАТЕРИНА КЛИМОВА

ПЛАН СЕМИНАРА:

• МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ-ЗЕРКАЛО РЕПРОДУКТИВНОГО ЗДОРОВЬЯ ЖЕНЩИНЫ

Разберем особенности и симптомы каждого состояния и адаптированную физическую активность
-Аменорея (отсутствие менструаций)
-Дисменорея (болезненные менструации)
-Менопауза (окончательное прекращение менструальных циклов)
-На практике опробуем рекомендуемые упражнения

• ОСОБЕННОСТИ ОСАНКИ ЖЕНЩИНЫ И МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ПОСЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ И РОДОВ.
Что такое навык преактивации глубоких мышц живота, как включить его в привычные упражнения.

Рассмотрим и научимся оценивать основные изменения осанки женщины после родов, выполнять функциональный тест на наличие диастаза, разберем алгоритм работы с мышцами передней брюшной стенки

-Как связана форма живота с экскурсией грудобрюшной диафрагмы и стереотипом дыхания
-Как влияет положение таза и состояние МТД на функциональность передней брюшной стенки
-Почему локальных упражнений для абдоминальной зоны недостаточно для восстановления функциональности

Практика упражнений для коррекции и обучению контроля диастаза, интеграция техники работы с диастазом в целевые упражнения (приседания, выпады, скручивания)

• ДИСФУНКЦИЯ МЫШЦ ТАЗОВОГОДНА. КАК ОРГАНИЗОВАТЬ РАБОТУ С МТД В УСЛОВИЯХ ФИТНЕС КЛУБА.

Разберем наиболее часто встречающиеся дисфункции МТД и их симптоматику, обозначим факторы риска развития дисфункций.

-Как тренеру оценить функциональность этой мышечной группы.
-Всем ли нужно выполнять изолированные сокращения МТД (упражнения Кегеля)
-Какие упражнения актуальны в формате фитнес тренировки и как интегрировать технихи работы с МТД в целевые упражнения

• ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МТД

В процессе курса много времени будет уделено практической части и даны конкретные упражнения / матрицы / программы для использования в работе.

ВЫДАЕТСЯ СЕРТИФИКАТ.

РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКРЫТА

ДАТА: 20 ОКТЯБРЯ 2024 г. с 12:00 до 18:00
СТОИМОСТЬ: 4400 ₽ 10% - 3960₽ до 14.10.2024г.

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ: СТАРОВЕРОВ АНДРЕЙ

• Строение пищеварительной системы человека
• Макроэлементы пищи
• Минералы и микроэлементы
• Витамины, вода
• Концепция правильного питания
• Классификация продуктов по содержанию в них макроэлементов
• Варианты расчета рациона питания
• Пример расчета рациона питания для конкретного человека.

ВЫДАЕТСЯ СЕРТИФИКАТ.

СТОИМОСТЬ: 4400₽ 10% - 3960₽ до 30.05.2024г.
ДАТА: 1 июня 2024 с 12:00 до 19:00
ПРЕЗЕНТЕР: КОЛЕСНИКОВА НАТАЛИЯ

Семинар «Осанка. От эволюции к современности».

Семинар–практикум, на котором мы обсудим, как наше тело устроено с точки зрения эволюции. И что с ним делать в условиях современной гиподинамии. Будем разбирать, что такое осанка, что на неё влияет и как со всем этим работать в рамках группового и персонального тренинга.

Дискомфортные ощущения в спине — самая распространенная жалоба клиентов. На семинаре вы вспомните основные моменты биомеханики костных структур и функциональной анатомии, освоите корригирующие упражнения, научитесь грамотно включать их в тренировки, получите стратегию составления тренировки

За один день семинара вы узнаете:

- Осанка и что на нее влияет
- Как состояние грудо-поясничной фасции влияет на здоровье спины
- Определять зоны, в которых недостаточно мобильности или стабильности
- Стратегии работы с этими зонами
- Интегрировать проработанные зоны в работу всего тела

В программе семинара:

• определение термина «осанка»
• законы существования тела в пространстве
• глобальная и локальная мускулатура
• понятие «кора»
• мобильность, стабильность и двигательный контроль
• базовые тесты для клиента и их расшифровки
• банк упражнений и их модификации
• различные виды команд для улучшения двигательных навыков клиентов
• отличие работы в группе и индивидуально

ВЫДАЕТСЯ СЕРТИФИКАТ.

ПОДРОБНЕЕ

РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКРЫТА

ДАТА: 19 мая 2024 г. с 12:00 до 19:00
ПРЕЗЕНТЕР: ОЛЕЙНИКОВ СЕРГЕЙ

• Мастер класс (бодибары, гантели или амортизатор)
• Разбор класса
• Теория (составление модели урока, основные методы силового тренинга)
• Мастер класс (штанги)
• Разбор класса
• Теория (интенсивность, круговой метод)
• Практические задания( составление круга в зависимости от целей)
• Практический экзамен
• Обратная связь

После прохождения воркшопа каждый участник получает:
1. Сертификат
2. Музыка для тренировок
3. Методичка
4. Отличное времяпрепровождение

РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКРЫТА

ДАТА: 21 апреля 2024 г. с 12:00 до 18:00
ПРЕЗЕНТЕР: СТАРОВЕРОВ АНДРЕЙ

• Сердесно-сосудистая система (ССС),сердце

• Параметры работы сердца нетренированного человека и профессионального спортсмена
• Патологии сердца
• Сосудистая система
• ЭКГ
• Артериальное давление (АД)
• Физическое нагрузка и работа ССС
• Взаимодействие сердца и сосудистой системы
• Типы реакции ССС на физическую нагрузку
• Проба Мартине-Кушелевского
• Гарвардский степ-тест
• Рекомендации по тренировочному процессу при отклонениях в работе ССС
• Варикозное расширение вен (ВРВ)
• Рекомендации по тренировочному процессу при ВРВ
• Опорно-двигательный аппарат
• Плечелопаточный периартрит (ПЛП). Рекомендации по тренировочному процессу при ПЛП
• Остеоартроз. Рекомендации по тренировочному процессу при остеоартрозе
• Избыточная масса тела (ИМТ) и ожирение. Рекомендации по тренировочному процессу при ИМТ
  
• раздаточный материал по теме семинара

ВЫДАЕТСЯ СЕРТИФИКАТ.

РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКРЫТА

ДАТА: 17 марта 2024 г. с 11:00 до 18:00 ( 6 часов + обед)
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ : ЛЮБОВЬ ПАНОВА (КАТКОВА)

Тренировки Power Pilates направлены на то, чтобы создать подтянутое, сильное и одновременно гибкое тело без вреда для здоровья ОДА.

На семинаре будет теория и практика.

Теоретическая часть:
• Принципы построения упражнений пилатес
• Цели тренировки пилатес
• Стратегия построения программы Power Pilates

Практическая часть:
• Мастер-класс
• Разбор различных модификаций упражнений пилатес.

На практической части мы разберём разные модификации упражнений пилатес, чтобы через двигательный опыт понять как подготовить тело к силовой версии пилатеса.

ВЫДАЕТСЯ СЕРТИФИКАТ.

СТОИМОСТЬ: 4200₽ 10% - 3780₽ до20.01.24.
ДАТА: 27 января 2024 с 12:00 до 19:00
ПРЕЗЕНТЕР: КОЛЕСНИКОВА НАТАЛИЯ

МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ГРУППОВЫХ И ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК

• Понятие миофасции, Задачи фасциального фитнеса
• Методики «само-релиза»
• Упражнения с дополнительным оборудованием и без него
• Методы использования релиза вразных форматах групповых программ

ВЫДАЕТСЯ СЕРТИФИКАТ.

ПОДРОБНЕЕ

ЗАВЕРШЕН

ДАТА: 26 ноября 2023 г. с 10:30 до 13:30
ПРЕЗЕНТЕР: ТАРАС КЛИМОВ

• Мастер-класс «Здоровая Спина»
• Теоретический блок: принципы составления тренировочной программы, упражнения и применяемые методики
• Практическая часть: упражнения и техники релаксации

ВЫДАЕТСЯ СЕРТИФИКАТ.

ЗАВЕРШЕН

ДАТА: 26 ноября 2023 с 14:00 до 17:00
ПРЕЗЕНТЕР: ЕКАТЕРИНА КЛИМОВА

ТРЕНИРОВКА МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА В ФОРМАТЕ ФИТНЕС КЛУБА
Мастер-класс тренировка МТД.

• Теоретический блок: принципы составления тренировочной программы, упражнения и применяемые методики
• Практическая часть, ответы на вопросы

ВЫДАЕТСЯ СЕРТИФИКАТ.