ПРЕПОДАВАТЕЛЬ: АРТЕМЕНКО ЮЛИЯ

ФОРМАТ : онлайн, офлайн, гибридный.
С обучения можно вернуть 13% налог.

СЕМИНАР MFR 18.05 и 24.05 - офлайн

• Теория MFR. Понятие миофасции. Задачи фасциального фитнеса.
• Физиологический эффект MFR
• Техники миофасциального расслабления
• Работа с различным оборудованием.
• Методы использования релиза в разных форматах персональных и групповых программ.
• Мастер классы с разбором

СТОИМОСТЬ:
18.05 и 24.05 MFR : 7700

ЦЕЛЬ: научиться грамотно выстраивать тренировочный процесс , делать его разнообразным и интересным, давать пользу клиентам понимая суть и задачи класса.

ЧТО ЦЕННО: доступ к семинару в записи на 1 месяц.

На семинаре мы проходим большую базу практического и рабочего материала.

После обучения Вы начнете грамотно и с пониманием вести тренировку “MFR” и добавлять это направление в др тренировочные программы.

После обучения выдается сертификат.

РЕГИСТРАЦИЯ ОТКРЫТА

ДАТА: 25 мая 2025 с 12:00 до 19:00
СТОИМОСТЬ: 4950₽ , при регистрации до 18.05 стоимость 3950₽

ПРЕЗЕНТЕР: НАТАЛЬЯ БАЛАЕВА:

Семинар для освоения интересных блоков,которые позволят разнообразить Вам групповые и персональные тренировки по пилатесу.

ПЛАН СЕМИНАРА:

📍Знакомство
📍Краткая Теория
📍Мастер  класс “Pilates Different”
(уровень сложности средний и продвинутый)
📍Разбор мастер-класса
📍Обед
📍Мастер класс 2 «Short series”:
📌Блок со стеной в Персональной работе и формат малых групп
📌Pelvic Stability Challenge блок по со стабилизацией таза(доп оборудование гантели)-формат персональной и групповой тренировки
📌Блок для работы с кифолордотической осанкой(персональная работа)
📍Практика участников
📍Подведение итогов/тезисная работа

ВЫДАЕТСЯ СЕРТИФИКАТ.

РЕГИСТРАЦИЯ ОТКРЫТА ДО 01.06.25
Лекции в онлайн формате, с доступом к материалам курса в записи на месяц.
СТОИМОСТЬ: 6300 ₽ - 10% = 5670 ₽ до 20.05.25г.
Возможна рассрочка платежа.
Присоединиться к онлайн сенимару можно до 01.02.25

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ: СТАРОВЕРОВ АНДРЕЙ

• ПОНЯТИЯ ГОЛОДА И АППЕТИТА
• ОБМЕН ВЕЩЕСТВ И ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
• МАКРОЭЛЕМЕНТЫ ПИЩИ
• ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
• ЗНАЧЕНИЕ ВОДЫ ДЛЯ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА
• ПИЩЕВАРИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА ЧЕЛОВЕКА
• ВАЖНОСТЬ ПИТАНИЯ
• ПРИНЦИПЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ
• ПРИМЕР РАСЧЕТА РАЦИОНА ПИТАНИЯ
• ИСХОДЯ ИЗ КАЛОРИЙНОСТИ
• ПРИМЕР РАСЧЕТА РАЦИОНА ПИТАНИЯ
• ИСХОДЯ ИЗ НОРМЫ ПОТРЕБЛЕНИЯ БЕЛКА
• ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ (КЛАССИФИКАЦИЯ, РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ)

ВЫДАЕТСЯ СЕРТИФИКАТ.

HEALTHY SPINE MOVEMENT | STRONG 19.04, 04.05, 11.05 офлайн + доступ к платформе на 3 месяца с записью всего курса, дополнительно 4 МК, доп материал, методическое пособие, личное кураторство каждого ученика с д/з и обратной связью.
+ СЕМИНАР MFR 17.05

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ: АРТЕМЕНКО ЮЛИЯ

ГРАФИК: занятия офлайн/ или просмотр в записи онлайн
+ доступ к обучающей платформе с материалами по курсу на 3 месяца
+ методическое пособие
+ общий чат группы с обратной связью по любым вопросам, проверкой д/з.

ФОРМАТ : онлайн, офлайн, гибридный.
С обучения можно вернуть 13% налог

ЧТО БУДЕТ :
ЗДОРОВАЯ СПИНА 19.04, 4.05, 11.05 офлайн + доступ к платформе на 3 месяца
19.04

• Понятие “Осанка”. Распространенные типы неправильных осанок. Работа с такими клиентами. Развитие корректного выравнивания и биомеханики.
• Понятие мышечных цепей. Работа в тренировке с мышечными цепями. Упражнения 3D. Многомерное движение.
• Теория и методика построения класса “Здоровая Спина”. Разберем разные форматы и схемы работы.
• Разберем упражнения Dynamic stretching, Power exercises, встраивание в тренировочный процесс суставной гимнастики и упражнений из системы Pilates.
• Мастер классы с разбором.

4 Мая 14:30 - 19:00 Healthy Spine Movement 3D - МК с разбором. Построение тренировочных программ .
Healthy Spine Movement 3D - этот воокшоп про здоровую подвижность в разных плоскостях ( биомеханику), это и работа с позвоночником, и другими суставами, в совокупности и отдельно, про интеграцию движений.

11 Мая 14:30 - 19:00 Healthy Spine Strong - МК с разбором. Построение тренировочных программ.
Healthy Spine Strong - это воркшоп про работу с мышцами, про дисбаланс, работа с конкретными регионами с целью профилактики изменений в осанке.

MFR 18.05 и 24.05 - офлайн

• Теория MFR. Понятие миофасции. Задачи фасциального фитнеса.
• Физиологический эффект MFR
• Техники миофасциального расслабления
• Работа с различным оборудованием.
• Методы использования релиза в разных форматах персональных и групповых программ.
• Мастер классы с разбором

СТОИМОСТЬ:
Healthy Spine + MFR 17900
оплату возможно разделить на три суммы.

19.04, 04.05, 11.05 ОТДЕЛЬНО Healthy Spine : 12600
04.05 Healthy Spine Movement 3D : 2900
11.05 Healthy Spine Strong : 2900
18.05 и 24.05 ОТДЕЛЬНО MFR : 7700

ЦЕЛЬ: научиться грамотно выстраивать тренировочный процесс , делать его разнообразным и интересным, давать пользу клиентам понимая суть и задачи класса.

ЧТО ЦЕННО: доступ к обучающей платформе, с лекциями, мастер классами, готовыми блоками, интересными идеями - ценным материалом, который будет в доступе у Вас 3 месяца.

На курсе мы проходим большую базу практического и рабочего материала, закрепляем все выполняя д/з и дополнительно изучаем материал на платформе.

После обучения Вы начнете грамотно и с пониманием вести тренировку “Здоровая Спина” и “MFR”

После обучения выдается сертификат.

РЕГИСТРАЦИЯ ОТКРЫТА

17.05.25 с 12:00 до 19:00 + онлайн платформа с видео уроками и обратная связь по Д/З, вопросам от преподавателя.

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ : ЗВЕЗДОВ ИВАН

Семинар с обратной связью от преподавателя в общем чате и доступом к онлайн платформе на 1 месяц.

ВЫДАЕТСЯ СЕРТИФИКАТ.

РЕГИСТРАЦИЯ ОТКРЫТА:
Присоединиться к курсу можно до 11.05.2025г..
Открывается доступ к онлайн платформе с материалом по курсу на 3 месяца, лекции и видео по практике.

СТОИМОСТЬ: 6900₽

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ: СТАРОВЕРОВ АНДРЕЙ/АРТЕМЕНКО ЮЛИЯ.

НА ОБУЧЕНИИ:
Биомеханика. Анализ техники выполнения упражнений.
1. Основы биомеханики
а) основные силы, действующие на систему
б) понятие рычага
2. Анализ упражнений
а) приседания и становые тяги, их варианты
б) жимы и их варианты
в) тяги и их варианты
г) другие упражнения и их варианты.

+ Доступ к платформе Анатомия Движений, с лекциями, материалами по курсу, анатомией движений.

ВЫДАЕТСЯ СЕРТИФИКАТ.

РЕГИСТРАЦИЯ ОТКРЫТА

ДАТА: 16 февраля 2025 с 12:00 до 19:00
СТОИМОСТЬ: 5900₽ - 10%= 5 310₽ до 14.02.25

ПРЕЗЕНТЕР: ЕКАТЕРИНА КЛИМОВА

ПЛАН СЕМИНАРА:
Семинар актуален для работы с женщинами, которые недовольны формой живота независимо от того, сколько времени прошло после родов.

1 Рассмотрим и научимся оценивать основные изменения осанки женщины после родов
2 Научимся использовать функциональные тесты в рамках компетенции тренера
3 Разберемся как на основе полученных результатов подбирать физическую активность и составлять тренировочные программы, избегая необоснованных ограничений и основываясь на международных рекомендациях и гайдлайнах (WHO, ACOG и т д
4 Данные исследований и современные международные рекомендации. Отличие физиологического расхождения от хирургического диагноза. Как провести функциональный тест для определения диастаза. Вакуум и скручивания: можно или нельзя.
5 Алгоритм работы с мышцами живота после родов. Терапевтические упражнения для компенсации диастаза и обучению контроля. Метод замкнутой биокинематической цепи.
6 Особенности работы после оперативных родов (кесарева сечения). Сроки начала реабилитации.
7 Интеграция специфических методов работы в целевые упражнения (приседания, выпады, тяги). Оптимизация исходных положений. Адаптация привычных упражнений.
8 Тейпирование
9 Практика готовых блоков упражнений и примеры тренировок

В процессе семинар много времени будет уделено практике и разбору упражнений

ВЫДАЕТСЯ СЕРТИФИКАТ.

Семинар о функциональной гибкости. На семинаре используются некоторые материалы и упражнения метода Slings in motion и системы Pilates.

РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКРЫТА

ДАТА: 26 января 2025 г. с 12:00 до 19:00
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ: ЛЮБОВЬ ПАНОВА (КАТКОВА)
СТОИМОСТЬ: 5500-10%=4 950 до 23.01.25

FLEX PILATES
Часто понятие «гибкость» воспринимается как большая амплитуда движения в суставах.
А между тем, такая амплитуда движения может быть не безопасна для суставов-приводит к болям и травмам.

На семинаре :

• Понятие направления Flex Pilates цели и задачи, отличие от традиционного Stretching
• Понятие функциональной гибкости, безопасные движения и амплитуды в суставах
• Роль мышц и фасциальной составляющей в развитии функциональной гибкости: как мышечное напряжение, скольжение миофасциальных структур, передача сил и натяжения влияет на гибкость
• Техники упражнений для восстановления и улучшения гибкости

На семинаре будет теория и практика.
Теоретическая часть:
Лекция и ответы на вопросы
Практика:
Мастер класс и разбор упражнений

ВЫДАЕТСЯ СЕРТИФИКАТ.

РЕГИСТРАЦИЯ ОТКРЫТА

21 декабря с 12:00 до 19:00 + онлайн платформа с видео уроками и обратная связь по Д/З, вопросам от преподавателя.

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ : ЗВЕЗДОВ ИВАН

Семинар с обратной связью от преподавателя в общем чате и доступом к онлайн платформе на 1 месяц.

ВЫДАЕТСЯ СЕРТИФИКАТ.

РЕГИСТРАЦИЯ ОТКРЫТА
СТОИМОСТЬ : 2300 - 15% = 1955 до 13.11.24

16 НОЯБРЯ с 12:00 до 16:00
Что будет:
-Техника выполнения базовых упражнений , используемых в групповых программах (приседы, жимы, тяги и тд)
- Варианты составления тренировочного плана для силового класса по типу Pump
- Варианты разминок для силового класса
- Тренировка Pump
- Работа тренера в групповом формате, команды, показ, сопровождение и контроль группы

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ : ЗВЕЗДОВ ИВАН
ВЫДАЕТСЯ СЕРТИФИКАТ.

РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКРЫТА

ДАТА: 10 ноября 2024 с 12:00 до 18:30
СТОИМОСТЬ: 4980₽

ПРЕЗЕНТЕР: ЕКАТЕРИНА КЛИМОВА

ПЛАН СЕМИНАРА:

• МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ-ЗЕРКАЛО РЕПРОДУКТИВНОГО ЗДОРОВЬЯ ЖЕНЩИНЫ

Разберем особенности и симптомы каждого состояния и адаптированную физическую активность
-Аменорея (отсутствие менструаций)
-Дисменорея (болезненные менструации)
-Менопауза (окончательное прекращение менструальных циклов)
-На практике опробуем рекомендуемые упражнения

• ОСОБЕННОСТИ ОСАНКИ ЖЕНЩИНЫ И МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ПОСЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ И РОДОВ.
Что такое навык преактивации глубоких мышц живота, как включить его в привычные упражнения.

Рассмотрим и научимся оценивать основные изменения осанки женщины после родов, выполнять функциональный тест на наличие диастаза, разберем алгоритм работы с мышцами передней брюшной стенки

-Как связана форма живота с экскурсией грудобрюшной диафрагмы и стереотипом дыхания
-Как влияет положение таза и состояние МТД на функциональность передней брюшной стенки
-Почему локальных упражнений для абдоминальной зоны недостаточно для восстановления функциональности

Практика упражнений для коррекции и обучению контроля диастаза, интеграция техники работы с диастазом в целевые упражнения (приседания, выпады, скручивания)

• ДИСФУНКЦИЯ МЫШЦ ТАЗОВОГОДНА. КАК ОРГАНИЗОВАТЬ РАБОТУ С МТД В УСЛОВИЯХ ФИТНЕС КЛУБА.

Разберем наиболее часто встречающиеся дисфункции МТД и их симптоматику, обозначим факторы риска развития дисфункций.

-Как тренеру оценить функциональность этой мышечной группы.
-Всем ли нужно выполнять изолированные сокращения МТД (упражнения Кегеля)
-Какие упражнения актуальны в формате фитнес тренировки и как интегрировать технихи работы с МТД в целевые упражнения

• ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МТД

В процессе курса много времени будет уделено практической части и даны конкретные упражнения / матрицы / программы для использования в работе.

ВЫДАЕТСЯ СЕРТИФИКАТ.

СТОИМОСТЬ: 4400₽ 10% - 3960₽ до 30.05.2024г.
ДАТА: 1 июня 2024 с 12:00 до 19:00
ПРЕЗЕНТЕР: КОЛЕСНИКОВА НАТАЛИЯ

Семинар «Осанка. От эволюции к современности».

Семинар–практикум, на котором мы обсудим, как наше тело устроено с точки зрения эволюции. И что с ним делать в условиях современной гиподинамии. Будем разбирать, что такое осанка, что на неё влияет и как со всем этим работать в рамках группового и персонального тренинга.

Дискомфортные ощущения в спине — самая распространенная жалоба клиентов. На семинаре вы вспомните основные моменты биомеханики костных структур и функциональной анатомии, освоите корригирующие упражнения, научитесь грамотно включать их в тренировки, получите стратегию составления тренировки

За один день семинара вы узнаете:

- Осанка и что на нее влияет
- Как состояние грудо-поясничной фасции влияет на здоровье спины
- Определять зоны, в которых недостаточно мобильности или стабильности
- Стратегии работы с этими зонами
- Интегрировать проработанные зоны в работу всего тела

В программе семинара:

• определение термина «осанка»
• законы существования тела в пространстве
• глобальная и локальная мускулатура
• понятие «кора»
• мобильность, стабильность и двигательный контроль
• базовые тесты для клиента и их расшифровки
• банк упражнений и их модификации
• различные виды команд для улучшения двигательных навыков клиентов
• отличие работы в группе и индивидуально

ВЫДАЕТСЯ СЕРТИФИКАТ.

ПОДРОБНЕЕ

РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКРЫТА

ДАТА: 19 мая 2024 г. с 12:00 до 19:00
ПРЕЗЕНТЕР: ОЛЕЙНИКОВ СЕРГЕЙ

• Мастер класс (бодибары, гантели или амортизатор)
• Разбор класса
• Теория (составление модели урока, основные методы силового тренинга)
• Мастер класс (штанги)
• Разбор класса
• Теория (интенсивность, круговой метод)
• Практические задания( составление круга в зависимости от целей)
• Практический экзамен
• Обратная связь

После прохождения воркшопа каждый участник получает:
1. Сертификат
2. Музыка для тренировок
3. Методичка
4. Отличное времяпрепровождение

РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКРЫТА

ДАТА: 21 апреля 2024 г. с 12:00 до 18:00
ПРЕЗЕНТЕР: СТАРОВЕРОВ АНДРЕЙ

• Сердесно-сосудистая система (ССС),сердце

• Параметры работы сердца нетренированного человека и профессионального спортсмена
• Патологии сердца
• Сосудистая система
• ЭКГ
• Артериальное давление (АД)
• Физическое нагрузка и работа ССС
• Взаимодействие сердца и сосудистой системы
• Типы реакции ССС на физическую нагрузку
• Проба Мартине-Кушелевского
• Гарвардский степ-тест
• Рекомендации по тренировочному процессу при отклонениях в работе ССС
• Варикозное расширение вен (ВРВ)
• Рекомендации по тренировочному процессу при ВРВ
• Опорно-двигательный аппарат
• Плечелопаточный периартрит (ПЛП). Рекомендации по тренировочному процессу при ПЛП
• Остеоартроз. Рекомендации по тренировочному процессу при остеоартрозе
• Избыточная масса тела (ИМТ) и ожирение. Рекомендации по тренировочному процессу при ИМТ
  
• раздаточный материал по теме семинара

ВЫДАЕТСЯ СЕРТИФИКАТ.

РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКРЫТА

ДАТА: 17 марта 2024 г. с 11:00 до 18:00 ( 6 часов + обед)
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ : ЛЮБОВЬ ПАНОВА (КАТКОВА)

Тренировки Power Pilates направлены на то, чтобы создать подтянутое, сильное и одновременно гибкое тело без вреда для здоровья ОДА.

На семинаре будет теория и практика.

Теоретическая часть:
• Принципы построения упражнений пилатес
• Цели тренировки пилатес
• Стратегия построения программы Power Pilates

Практическая часть:
• Мастер-класс
• Разбор различных модификаций упражнений пилатес.

На практической части мы разберём разные модификации упражнений пилатес, чтобы через двигательный опыт понять как подготовить тело к силовой версии пилатеса.

ВЫДАЕТСЯ СЕРТИФИКАТ.

СТОИМОСТЬ: 4200₽ 10% - 3780₽ до20.01.24.
ДАТА: 27 января 2024 с 12:00 до 19:00
ПРЕЗЕНТЕР: КОЛЕСНИКОВА НАТАЛИЯ

МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ГРУППОВЫХ И ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК

• Понятие миофасции, Задачи фасциального фитнеса
• Методики «само-релиза»
• Упражнения с дополнительным оборудованием и без него
• Методы использования релиза вразных форматах групповых программ

ВЫДАЕТСЯ СЕРТИФИКАТ.

ПОДРОБНЕЕ

ЗАВЕРШЕН

ДАТА: 26 ноября 2023 г. с 10:30 до 13:30
ПРЕЗЕНТЕР: ТАРАС КЛИМОВ

• Мастер-класс «Здоровая Спина»
• Теоретический блок: принципы составления тренировочной программы, упражнения и применяемые методики
• Практическая часть: упражнения и техники релаксации

ВЫДАЕТСЯ СЕРТИФИКАТ.

ЗАВЕРШЕН

ДАТА: 26 ноября 2023 с 14:00 до 17:00
ПРЕЗЕНТЕР: ЕКАТЕРИНА КЛИМОВА

ТРЕНИРОВКА МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА В ФОРМАТЕ ФИТНЕС КЛУБА
Мастер-класс тренировка МТД.

• Теоретический блок: принципы составления тренировочной программы, упражнения и применяемые методики
• Практическая часть, ответы на вопросы

ВЫДАЕТСЯ СЕРТИФИКАТ.